Видео

главная ошибка - это смотреть вот такие "уроки" от людей, которые сами ни в чем не разбираются. это как же штангисты-то жопой в пол садятся, да еще и (О, УЖАС!) со штангой на вытянутых вверх руках? у них, наверное, просто стопы по полметра, да? или колени титановые? а может (ну, чисто предположение), когда ты не гном, метр семьдесят в прыжке, с длиной бедра, как у пятиклассницы, то ты чисто физически не сможешь присесть даже в параллель, не вынося колени за носки или не наклоняясь параллельно полу (что превратит присед в гудморнинги)? ну и про "вдох - выдох" тоже посмеялся. "тренер", очевидно, не в курсе, как работает ТА-пояс.

себя вы больше не показываете, не получилось ничего?

отвратительная надпись

😂

Мужики. Подскажите по братски. На какое количество повторений рассчитано это упражнение? Многоповторка или наоборот малоповторка. Недавно стал его делать

Где найти такие лямки? По запросу лямки для тяги - выдаëт дермонтиновый мусор и обычные лямки для штанги. 😢

плечевой синдром будет?

Спасибо за полезные советы❤

👍💯💯💯

Сало это онкология и оксидированный холестерин .

Красавчик!

5:00

Молодец

Не болтай присяд в любом положение правилен , главное спину держать , а колени не показатель , слава россии

Так и не увидели где за носки не выходят колени. Оператор снял колени а носки забыл😅😅😅

Спасибо, мне как термитчику, который лупит по раскаленному железу, чтобы отбить рога металла, пока они не затвердели, очень пригодился этот ролик)

Гораздо грамотные чем присед ,спасибо

Столько лишнего наговорил,.колени за носки -чушь какаято.ноги на ширене плеч-все говорят ставить пошире .глубокий присед опасен,да в железо тягать вообще опасно

Нейросеть текст составляла?

Очень грамотный тренер. Спасибо большое за Ваш профессионализм и опыт! 🙏🏻

@smokwngr

йоооу

Всё чётко и по делу. Спасибо!

кал

Благодарю за полезное видео,столько пересмотрел именно на тропецию с гирей,не было результата даже тропеция не болела после тренировки,благодаря вашему видео сделал правельно,есть эффект!

А что скажете про Мега Масс 4000 компании Вэйдэр ?

Спасибо ❤ добрый человек за видео, доброго тебе здоровья. Сегодня пожал 330 кг на 7 раз и потом болела поясница Нашел твое видео и извлек опыт

Где же её купить...

2024 какой гейнер купить

Спасибо за обьяснение нюансов

Мне рассказ ваш понравился. Тренируюсь дома , выходной от работы.

пасиб

В точности все наоборот сказал все эти гейнеры сплошной сахар углеводы не рабочие гейнеры не верьте Muscletech Activlab Гейнеры лучшие

Так и не сказал про положение стоп , что и как качать !!!! 🤦‍♂️

что делать если колени сводятся в фазе поднятия

Поздновато посмотрел это видео

Сидя в раме и норм.

Чем-то белку напоминает, только без пушистого хвоста и ушей с кисточками!

Часто вижу как молодняк в зале закидывает штанги по 35 кг, с дикой раскачкой. Однажды подошел и предложил взять штангу 20 кг, и в чистой манере, как объясняет автор, поработать 10 повторений. Из пятерых пацанчиков, справился только один, после отдыха смог сделать только на 8 раз. И что бы вы думали, они продолжили на следующей трене мучить штангу 35 кг. На мой вопрос "нафига?", сказали, что "с большим весом мышцы лучше растут". Ну бог с ними, сам дурачком был в 17 лет и тягал какие то дикие веса с тупой техникой, отчего до сих пор плечи порой ноют))

Мне кажется у меня молот в зале раза в два тяжелее (визуально) 😅 Я его так швырять не могу.

Я с длинными ногами даже на 90 градусов не сажусь, чуть не доседаю, но ноги растут, в пол вообще нахер послал, сразу рецидив травмы колена вылезает, вот прям сразу если систематично садиться в пол. Слушать не нужно тренеров, вы должны сами изучать биохимию, биомеханику и тд. Я принципиально тренерам задаю вопросы, хотя могу справиться и сам, и вроде тренеры вполне адекватные, но один говорит что использовать пояс на больших весах вообще смысла не видит, второй вообще вечером в магазине пиво набирает целый пакет и идет с девушкой куда то

Будет очень интересно узнать о топе креатина, разумеется с хим анализом❤

Чел с 50 килограммами на плечах, пока оператор разговаривает: 😒

Лучше хорошо поесть где то за час до тренировки, а вот после неё не стоит есть очень много. Может быть так, что после очень тяжёлой тренировки если вы съедите очень много еды, может стать плохо и начать тошнить. Поэтому лучше поесть в меру, а затем спустя пару часов ещё поесть.

Отличное объяснение - спасибо

Нужно нормально отрегулировать угол наклона спинки.Поясница должна быть плотно прижата и таз тогда будет на месте и ни куда уехать не сможет.Автор немного недопонимает причины ошибок.И у него самого на видео слишком низко опушена спинка.

Харош, а новичок будет делать и заработает грыжу, так как в конце амплитуды клюёт таз.

Разводка и делается на прямых руках,вес прям вообще небольшой,мне при своих 80кг по 5-7кг за глаза хватает,грудная прям на ура тянется,больший вес дает сразу неприятные ощущения на плечевой сустав

Сколько пересмотрел многих я , такое объяснение больше из всех понравилось мне , всё по делу и существу , рассказал как нужно делать правильно 💪 спасибо🔥🔥🔥🔥🔥✊

супер